Yaşlanmayı Önleyen Besinler
Yaşlanmayı geciktirici vitaminler
Herkesin ortak sorunudur yaş alırken yaşlanmamak ve gidebildiği yere kadar genç ve güzel görünümü koruyabilmek. Yapılan araştırmalarda yaşlanmayı önleyen besinler ve vitaminler açıklanmış. Bu besinleri düzenli tüketenlerin, tüketmeyenlere oranla daha yavaş yaşlandığı gözlemlenmiş.
Yaşlanma sürecimiz 35 yaşından itibaren başlar. Bu nedenle özellikle bu süreçte beslenmek son derece büyük önem taşır. Sağlıklı beslenmek ve vitaminleri yeterli şekilde almak, doğru yaşamak kesinlikle yaşlanmayı geciktiren en önemli etken olarak gösteriliyor. Gelelim yaşlanmayı geciktirici vitaminlere.
A, E, C vitaminlerinin yaşlanmayı geciktirici etkileri
Aslında bakarsanız yaşlanmayı geciktiren yiyecekler hepimizin bildiği yiyecekler. Ancak bu gıdaları düzenli tüketmek ve beraberinde de doğru yaşamak gerekiyor. Bu vitaminler arasında A vitaminin ayrı bir önemi vardır.
Hangi gıdalarda A vitamini vardır?
A vitamini yaşlanma karşıtı olan önemli bir vitamindir. A vitamini olan gıdalar ise,
Balık
Patates
Yumurta
Mantar
Sarımsak
Ayçekirdeği
İçeriğinde E vitamini olan yiyecekler
Ee vitamininin zaten cilde olan faydalarını bilmeyen yoktur. Özellikle gece kremlerinin içinde E vitamini bolca vardır. Ancak siz bunu doğal yollarla da alabilirsiniz. İşte içinde E vitamini olan yiyecekler.
Et
Ceviz
Fındık
Fıstık
Soya
Yeşil yapraklı sebzeler
Yumurta
Elma
Tahıllar
İçinde C vitamini olan yiyecekler
Hem sağlığımız için hem de cilt sağlığımız için son derece önemlidir C vitamini. C vitamini kırışıklık oluşumu ile savaşır. İçeriğinde C vitamini olan yiyecekler.
Turunçgiller
Yeşil biber
Maydonoz
Kivi
Domates
Bu vitaminlerin özellikle cilt sağlığına çok faydalı olduğu saptanmış. Ancak sadece bu gıdaları tüketmek yeterli değil elbette. Bunlarla beraber cilt tipinize uygun nemlendiricinizi her gün düzenli olarak kullanmayı unutmayın. Bol su için, düzenli uyuyun ve en önemlisi kötü alışkanlıklarınızdan kurtulun. Özellikle sigaranın erken yaşlanmada son derece etkili olduğunu artık bilmeyen yoktur. Bu yüzden hem sağlığınız hem de cilt güzelliğiniz için sigarayı hayatınızdan tamamen çıkarın. Sağlıklı beslenmek ve sağlıklı bir hayat sürmek yaşlanmanın önüne geçen en önemli etkenlerden biridir. Bunun yanında eğer genetik olarak da şanslıysanız yaşlanma sürenizi oldukça uzatabilirsiniz.
