Kahvenin Faydaları Neler?
Türk kahvesinin faydaları
Büyük bir keyifle içtiğiniz kahvenin faydaları neler hiç düşündünüz mü? Çünkü keyif saatlerimizde ya da ayılmak için sabahları içtiğimiz türlü kahveler aslında çok ciddi de faydaları beraberinde getiriyorlar. Öncelikle genel anlamda kahvelerin bizler için faydaları neler onlara bakalım.
Ancak kahvenin faydaları neler derken elbette kahve içmenize engel bir sağlık probleminiz yoksa ve doğru kahveyi içiyorsanız bu dediklerimiz geçerli olacaktır.
Hangi kahveler sağlıklıdır?
Öncelikle suda çözülen hazır kahvelerden kesinlikle ama kesinlikle uzak durmanız gerekir. Aslında o bir kahve değil sadece kimyasaldır. İçeriğinde kahveden daha fazla kimyasal ve kanserojen vardır. Kahve dediğiniz şey kesinlikle tortı bırakan bir içecektir. Yani türk kahvesi ya da filtre kahveler gerçek kahvelerdir ve faydaları kesinlikle çok fazladır.
Diyabetin oluşmasını engellemede ciddi etkileri olduğu kanıtlanmıştır
Alzheimer, Parkinson, bunama tarzı hastalıklara karşı vücudu ciddi anlamda korumaktadır.
Siroz gibi karaciğer hastalıklarına karşı koruyucudur.
Kahvenin aslında vücut için son derece önemli olan bazı vitaminlerden zengin olduğunu bir çok kişi bilmez. Oysa kahve vitamin ve minarel açısında da oldukça zengindir. Bu vitaminler ise B vitaminleri (riboflavin, niasin, pantetonik asit), magnezyum, potasyum ve manganez gibi birçok vitaminlerdir.
Kahve Antioksidanlardan zengindir bu da hücrelerin genç kalmasını sağlar.
Depresyonu engellediği de yapılan araştırmalarda ispatlanmıştır.
Kahveyi eğer spor yapmadan yarım saat önce içerseniz egzersiz esnasında yağ yakımınız çok daha fazla olacaktır.
İçeriğinde yer alan kafein sayesinde dikkatin daha iyi toplanmasına ve dinç olunmasına neden olur.
Günde ne kadar kahve içilmeli
Elbette kahve tüketimin de bir sınırı vardır. Düzenli olarak her gün belli bir miktarda kahve tükettiğinizde bu faydalardan fazlasıyla yararlanabilirsiniz. Ancak günlük alacağınız kafein miktarı 400 miligramı geçmemeli. Bu da tahmini 3 tatlı kaşığı kahve eder. Fincan olarak önerilen ise günde 3, 4 fincan kahve tüketimi.
Gelelim türk kahvesinin faydalarına.
Meme kanseri riskini azaltır
Kolestrolü düşürür
Siroz riskini yüzde 50 azaltır
yüzde 40 ağrı kesici etkisi vardır
Astım riskini azaltır
Diyabet ve Parkinson riskini azaltır
Pankreas kanseri riskini azaltır
Kahvenin zararları nelerdir?
Aslında kahve zararlı değil ancak kahvenin zararları nelerdir dediğimizde bu daha çok içilen kahve türü, içilen kahve miktarı ve altta yatan sağlık problemleri ile alakalı.
Kahve sağlıklı bir insan için risk taşımazken sağlık problemleri olanlar ya da fazla kahve tüketenler için ciddi sıkıntıları beraberinde getirebilir. Örneğin günde 3 fincandan yani300 – 400 mililitreden fazla kahve içiyorsanız bu riskler sizin için geçerli demektir.
Yüksek kan basıncına neden olabilir
Kalp hızının artmasına neden olabilir
Midede fazla asit üretimine neden olabilir
Sinirlilik hali
Ellerde titreme
Kulaklarda çınlama
Vitamin ve minarel kaybı
Tansiyon rahatsızlığına
Karaciğer rahatsızlığına
Doğurganlıkta sıkıntılara
Safra kesesi problemlerine neden olabilmektedir.
